~ Anote aí minhas RECEITINHAS que são super práticas e deliciosas ~
Vocês pediram novamente, então... Anote aí:
-1 ovo e 1 clara;
-2 colheres de farinha de aveia;
-1 colher de farinha de amêndoas;
-1 colher de manteiga de coco;
-1 colher de cacau em pó;
-lascas de amêndoas;
-stevia a gosto;
-1 colher de chá de fermento em pó;
-2 colheres de água.
Bata tudo com um garfo. Coloquei nessas forminhas em formato de coração, ficou muito fofo. ❤ Untei com a manteiga de coco
@copra_alimentos,
nas forminhas coloquei a massa, levei ao forno 180 graus por aproximadamente 15 minutos.
Calda: 2 colheres de whey sabor baunilha, 2 colheres de água, 2 col. de cacau, 1 colher de manteiga de coco.
Misture, coloque a calda por cima, pique o morango e aproveite essa delícia!
Diga adeus as gordurinhas e celulite!!!!!
Sim meninas! Minha nutróloga | Dra. Larissa Cardoso Venturini
passou esse manipulado.
- A cactinea ajuda na circulação, melhora o aspecto da celulite. Funciona como uma drenagem linfática em cápsula.
- O morosil ajuda na perda da gordura principalmente abdominal. Demais né?
Eu estou amando.
Tomo 250 mg de cada. Consulte seu médico (a) para saber o que é mais indicado pra você.
Vamos falar sobre como manter a forma em viagens?
Gente eu amo viajar, sempre procuro opções mais saudáveis e magrinhas. Rs
Olha esse prato que maravilhoso, salmão com crosta de gergelim. No geral sempre escolho um prato com proteína e mais baixo carboidrato possível.
Em relação a bebidas, costumo beber muita água, água com limão, sucos como por exemplo de maracujá com adoçante.
Assim eu consigo aproveitar tudo nessa vida e com moderação. É claro que uma escapadinha as vezes faz parte né!? Hehehe
Ai você come um doce maraaaaaaa!!!!!!
Beijos e fui!!!!!!
Falando em pratos maravilhosos e saudavéis, olha esse restaurante.
@natturestaurante
Em são Paulo.
Que delicia de prato!!!
Foi indicação de uma amiga e eu super amei.
Podem fazer porque fica incrível e muito saudável. Eu que inventei
- patinho moído;
- quinua( ferver a quinua por 10 minutos).
Misture a quinua com a carne.
Temperos: alho, cebola, pimenta cayena, sal rosa, limão, pimenta do reino, cebolinha, hortelã.
Misture os temperos com a carne e a quinua, faça os enroladinhos, leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Comendo uma delicia de bolo e mega saudável.
Faço sempre porque é incrível.
Anote ai:
-1 colher de aveia;
-1 colher de cacau;
-1 ovo;
-1 colher de chá de canela;
-1 banana picada (ou a fruta que você preferir);
- castanhas do Pará triturada (opcional);
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Misture todos os ingredientes, por último o fermento. Leve ao microondas por 2 minutos.
Calda: 1 colher de whey, 1 colher de cacau, 1 colher de água, 1 colher de óleo de coco e stevia.
Só misturar, coloque por cima. E prontinho.
Para ficar livre do inchaço que nós mulheres sofremos tanto, eu não deixo de tomar chás e MUITA água. Bebo em média 3 litros de água por dia e sempre carrego o meu chá.
Meu chá preferido é o de hibisco, foi muito bem recomendado pela minha Nutróloga Dra. Larissa Cardoso Venturini.
Como eu preparo: 2 colheres da folha de hibisco e 1 litro de água.
Eu fervo ou somente deixo o hibisco em repouso na água.
Vou tomando ao longo do dia.
ANOTE AI:
-1 xícara de café;
-1 colher de oléo de coco;
-canela a gosto;
-pitada de pimenta cayena, sim pimenta. Rsrs
Sério! Pode parecer estranho mas não tem nada igual, eu sinto muita disposição para treinar, executar as tarefas do dia.
Os profissionais da nutrição super indica. Essa é minha caneca mixer, ganhei da minha amiga. Melhor presente da vida.
O café fica outra coisa quando você bate. Aaah! E eu não adoço com nada, o óleo de coco já da um toque adocicado. Experimente e depois me conta.
Vocês pediram a receita que falo sempre no Snap: Katiabrito10
Bolo de Laranja Mara
- 1 xic de farinha de arroz;
- 1 xic de fubá;
- 1,5 xic de suco da laranja;
- 1 xic de óleo de coco;
- 1 xic de açúcar demerara;
- 3 ovos;
- 1 colher de sopa rasa de fermento.
Bater tudo no liquidificador. Untar a assadeira com óleo de coco e açúcar demerara, leve ao forno por aproximadamente 30 minutos e pronto.
Fica sensacional.
Como eu amo esses momentos de reflexão, parar para ler um bom livro, pensar em coisas da vida.
Isso pra mim não tem preço. Valorizo muito esses momentos. É incrível ser assim, leve.
Gratidão
Como eu amo fazer exercícios, para mim exercitar o corpo é simplesmente tudo.
Eu sou fã da musculação, mas também amo várias outras atividades, inclui na minha rotina o funcional, balletfit e pilates,
depois vou detalhar melhor como é cada um. Mas se você quer conhecer como é clique aqui:
2 vezes na semana MUSCULAÇÃO, treino de pernas bem focado.
Um dia foco no quadríceps e o outro dia bem focado em posteriores de coxa, bumbum e panturrilha.
No mesmo dia do treino de musculação vou no PILATES.
2 vezes FUNCIONAL com o foco em membros superiores. Adoro, porque é super dinâmico esse treino e abdominais.
No mesmo dia do funcional vou no BALLETFIT.
Também pratico alguma atividade aos finais de semana de preferência ao AR LIVRE.
Se está difícil eu faço, se é impossível me dá 5 minutos.
Frase para manter a nossa mente motivada. Afinal somos o que queremos ser;
a nossa mente é capaz de nos levar além do que já imaginamos um dia ser capazes.
Balletfit que eu amo.
| Studio Biprovedelli aqui
no interior de São Paulo.
